Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2019

Chlieb-bez sladké zemiaky toast je najnovšie diéta hry Changer

Avokádový toast je dobrý na toľkých úrovniach. Nielen, že to je úžasné a naozaj naplnené, ale avokádo je nabité dobrým tukom, bielkovinami a vláknami, ktoré vám umožňujú cítiť sa plné a zároveň zaplavovať vaše telo základnými živinami. Rozotrejte cez kŕmené zrno toast a mrhnúť s nejakým olivovým olejom a máte dostatok dobrej raňajky alebo poldňového občerstvenia.

"Avokádo vás nielen uspokojuje, ale je tiež nabité vitamínmi a živinami, je to dobrý zdroj vlákniny a ukázalo sa, že zlepšuje aj kardiovaskulárne zdravie," hovorí výživu a autorka zanietený, Shelly Malone.

Môžete sa tiež páčiť: 10 potravín, ktoré sú zdravšie, ako si myslíte

Ale avokádo mohlo mať svoje 15 minút slávy. Na jeho mieste: sladké zemiakové prípitok, ktorý je ešte jednoduchšie urobiť ako avokádový toast. Okrem toho odstráni chlieb!

Opečením hustých plátkov sladkých zemiakov (v hriankovačke, až kým nie sú chrumkavé) a naplnenie ich niečoho - myslím, že avokádo, mandľové maslo alebo mliečne syry - je skutočne zdravšie a lepšie pre vás, báze. "Mnoho ľudí má ťažkosti s trávením lepku (v chlebe) a môže to byť zápalové. Niektorí ľudia, podobne ako ľudia s problémami s trávením alebo ťažkými autoimunitnými ochoreniami, pravdepodobne nebudú schopní vôbec tolerovať zrná, "hovorí Malone. "Sladké zemiaky stále dodávajú vlákninu a vitamíny B, ktoré dostanete v celozrnnom chlebe, zatiaľ čo je lepšie tolerované. Okrem toho majú vysoký obsah vápnika, draslíka a vitamínov A a C. "

Pokiaľ ide o chlieb, je vždy najlepšie sledovať, aký je Váš príjem, a udržať vaše porcie obmedzené. Ale s sladkou zemiakovou prípitkou, nie je to také obavy. Tak si to a vychutnajte si!