Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2019

Presun cez jogu, v meste je nová trendová prax

Obrázok: MNDFL Photography / Natalie Baxter

Jedným z krokov v stredisku Naturopathica Healing Arts Centre & Spa v meste Chelsea sa nachádza Barbara Close a môžete sa rýchlo prepraviť na miesto vzdialené od ulíc New Yorku.

Priestor nie je veľký - existuje vitality bar, ktorý vyzerá trochu ako vaša štandardná kaviareň (ale táto má kombucha na kohútiku, kokosovú vodu, studené lisované šťavy, bylinné elixíry a čaj), Remedy Bar na stranu, návštevníci vytvárajú vlastné zmesové tinktúry a esenciálne oleje a zastrčené miestnosti na ošetrenie, kde si môžete oddýchnuť prostredníctvom bylinnej masáže, telových procedúr a obličiek - ale všetko, čo ponúka, je silným zážitkom vo svete pohody.

Môžete sa tiež páčiť: 5 tajných NYC kúpeľných procedúr, ktoré ste nevedeli o (až do teraz!)

Ak urobíte niekoľko ďalších krokov na cestu späť do kúpeľov, narazíte na inú miestnosť: Takmer posvätný priestor, ktorý Close zavolá Sensory and Meditation Lounge. Je to táto miestnosť, ktorú plánuje otvoriť verejnosti (čítanie: zadarmo), aby mohli navštíviť s jediným úmyslom praktizovať meditáciu.

V meste, ktoré nie je lacné a za prax, ktoré by bolo možné technicky urobiť kdekoľvek ktokoľvek kedykoľvek, je záhada Close zaujímavá. "Plánujeme využívať tento priestor ako miesto, kde sa mestá, ktoré sú osídlené energiou, môžu dozvedieť o meditácii, zameriavať sa na svoju myseľ a telo," hovorí (značka je v súčasnosti v partnerských diskusiách s hlavným meditačným centrom pre životný štýl v New Yorku pracovať na tejto koncepcii). "V ideálnom prípade ponúkneme sériu ranných meditácií, aby naša komunita mohla začať svoj deň s jasnou mysľou, vychutnať si čaj alebo latte z Vitality Baru a urobiť ho včas."

Ak sa vám tento typ zvuku podobá vášmu treku na cvičenie pred začatím prác alebo akémukoľvek inému, čo by ste mohli stavať do vášho každodenného plánu práce, to je cieľ spoločnosti Close. "Keďže sa wellness stáva väčšmi hlavným prúdom a na čele vedomia ľudí, meditácia získava pozornosť ako integrálnu súčasť zdravého životného štýlu. Ľudia si uvedomujú, že potrebujú meditáciu, nielen preto, aby priniesli rovnováhu do svojho života ako v praxi jogy, ale aj aby pracovali inteligentnejšie a efektívnejšie. "

"Je to ako ísť do telocvične. Nemôžete ísť raz a očakávať okamžité výsledky. Naším cieľom je predstaviť rôzne typy meditácie, takže môžete nájsť ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje a držať sa s ním. Ak môžete zmierniť svoju myseľ, môžete sa znovu zamerať na veci, ktoré vás posilňujú ako jednotlivca, ako je nastavenie cieľa, kreativita a úľava od stresu. "

Moderné postupy


"Meditácia je trend - ale on je tu, kto zostane. Je tak skvelé vidieť, že niektoré z týchto starodávnych postupov sa prispôsobujú tomu, ako žijeme dnes, "hovorí Elisha Goldstein, odborník na meditáciu a autor Odhaľovanie šťastia a teraz efekt. Okrem týchto poverení hrá Goldstein tiež veľmi aktívnu úlohu pri spearheading "moderného" meditačného hnutia, ako pravidelný prispievateľ do Untangle, spoločného podcastu Gaiam's Meditation Studio App. Aplikácia na prevzatie poskytuje viac ako 160 meditácií, ktoré boli vytvorené pre to, čo Goldstein nazýva "skutočnými ľuďmi" žijúcimi v reálnom živote, aby ich používali každý deň alebo kedykoľvek, kým chcú "upadnúť" do meditácie - prostredníctvom svojho smartphonu alebo počítača. "Urobila krásnu prácu pri sprístupňovaní a praktickej meditácii. Či už ste v metre alebo čakáte v súlade s produktom Whole Foods, ponúka množstvo možností štýlov a inštruktorov, aby každý mohol nájsť niečo, čo s nimi reaguje kedykoľvek a kdekoľvek. "

Okrem toho, že Goldstein hovorí o tom, že meditácia vníma ľudí do svojho života, nachádza ich aj v ekonomike, prostredníctvom zdravotníckych spoločností, podnikov, vzdelávania a dokonca aj politiky. "Počuli ste toľko pozitívnej spätnej väzby od ľudí, ktorí v súčasnosti meditujú a veda to podporuje. Existuje toľko výhod: pomáha pri nespavosti, znižuje stres a úzkosť, znižuje krvný tlak, pomáha cítiť sa viac zameraný a utišuje nervový systém. "

"Ďalšie štúdie ukazujú, že zvyšuje význam v živote ľudí a umožňuje im byť odolnejší a nakoniec šťastnejší - a to všetko môže viesť k zníženiu nákladov na zdravotnú starostlivosť a podnikania to vyzdvihujú. Meditácia je vnútorná prax, ale pomáha nám v našom každodennom živote viac všímať sa v našich každodenných činnostiach av našich vzťahoch s rodinami, prácou a komunitou. "

Veľká mestská pamäť


Ďalšia vec Goldstein je tiež nadšená: ako sa populárna meditácia stáva vo veľkých mestách ako New York a Los Angeles. "Existujú štúdie, ktoré sa zrodia, kde ľudia môžu vstúpiť do meditácie na 20 minút, alebo si na hodinu naučili meditovať. Je to skvelý trend, pretože v týchto mestách sa tak rýchlo pohybujeme a my sme vždy na cestách v týchto (zaneprázdnených, zaneprázdnených, zaneprázdnených) kultúrach ambícií, takže je dôležité pozastaviť, spomaliť a dostať sa dovnútra, aby ste získali nový pohľad od z času na čas."

Jedným z týchto štúdií je MNDFL, ktorý sa nachádza v Greenwich Village v štáte New York. Model je trochu podobný modelu v štúdiu jogy (je tu štruktúra členstva s nízkymi cenami, triedy v rôznych časoch a môžete si nahrať svoj online slot) - ale namiesto toho, kto smeruje dole, meditujete; namiesto toho, aby ste uchopili jogovú rohož, môžete vyzdvihnúť vankúš. K dispozícii sú 30-minútové kurzy, súkromná výučba a neobmedzené možnosti, a navyše je tu pozvánka na zaradenie, keď kurzy nie sú v relácii, aby urobili vlastnú vec (je to zadarmo pre členov, $ 5 pre hostí).

Obrázok: MNDFL Photography / Monica Lee

Štúdio bolo otvorené len štyri mesiace, ale generálny riaditeľ Ellie Burrows hovorí, že už videl členovia komunity vyvíjať veľmi významné meditačné postupy. "Často počujeme, že náš priestor podporuje skutočnú konzistenciu, ktorá je často najdôležitejším a najnáročnejším aspektom praxe. MNDFL sa venuje tradičnej meditácii, praktikám, ktoré boli okolo stoviek rokov, ak nie tisíce rokov, a sprístupnili ich a boli relevantné pre každodenný moderný život, "hovorí Burrows. "Veci, ktoré pomáhajú ľuďom cítiť lepšie, sú vždy v móde. Veda teraz dokazuje, čo niektoré tradície poznali za viac ako 2500 rokov a ľudia sa rozhodli začať venovať pozornosť. "

"Osobne povedané, moja prax pomáha svojmu telu uvoľniť a dovoľuje mi, aby som sa v každodennom živote objavil s otvorenejším srdcom. Taktiež dramaticky zmenil môj vzťah k času - cítim sa, že je to viac, a ja už viac nekončí s hodinami, "hovorí Burrows. "A urobil som z neho menej reaktívnu osobu, čo môže byť môj obľúbený prínos."